허리 통증 이제 그만! 철봉 매달리기로 경험하는 척추 이완의 기적
철봉운동, 굽은 등과 허리 통증 개선에 효과적인가요? 척추 건강을 위한 철봉운동의 과학적 근거와 올바른 운동 방법을 이 글에서 자세히 알아보세요! 혹시 저처럼 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다 보면 어깨가 축 처지고 등이 굽는다는 느낌 받으신 적 있으신가요? 😭 요즘 현대인들에게 굽은 등과 허리 통증은 마치 떼려야 뗄 수 없는 그림자 같아요. 저도 항상 '바른 자세를 유지해야지' 하면서도, 어느새 거북목이 되어버리곤 하는데요. 그러다 문득, 학창 시절 체력장 때 매달리기만 해도 키가 큰다는 이야기가 생각났어요. 혹시 철봉운동이 척추 건강에도 도움이 될까? 하는 궁금증이 생기더라고요. 그래서 제가 직접 여러 논문과 자료를 찾아보며 알게 된 사실들을 여러분과 공유하려고 합니다! 😊 ..